โต้คลื่นคลายร้อน

โต้คลื่นคลายร้อน

โต้คลื่นคลายร้อน กีฬาสุดท้าทายสำหรับคุณ

โต้คลื่นคลายร้อน กีฬาทางทะเลที่สุดแสนท้าทาย ถ้าเราได้ชมภาพยนตร์ ที่ตัวละครไปเที่ยวทะเลในฤดูร้อน ฉากที่ปรากฏให้เห็นบ่อยครั้งในท้องทะเล คือผู้คนออกมาโต้คลื่นตามกระแสของคลื่น ซึ่งเป็นกีฬาทางน้ำสุดท้าทายที่จะทำให้ผู้เล่นได้มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง และเพลิดเพลินไปกับกีฬาชนิดนี้

การโต้คลื่น จะใช้กระดานโต้ หรือเซิร์ฟบอร์ดลิ่วล้อไปกับกระแส ที่กำลังก่อตัวเป็นระลอกก่อนจะพัดเข้าฝั่ง หากอยู่บนกระดาน และทรงตัวได้อย่างมั่นคง ทั้งการนั่ง ยืน นอน หรือทำท่าทางต่างๆก็จะทำให้เป็นสีสันของกีฬาชนิดนี้

การ โต้คลื่นคลายร้อน ดีอย่างไร?

การโต้คลื่นจะทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ มีการทำงาน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาที่ใช้ในการทรงตัว และควบคุมทิศทางของกระดาน อีกทั้งจะทำให้เราได้มีสติอยู่ตลอดเวลา ฝึกการสังเกตว่าคลื่นมาจากทิศไหน ต้องปรับตัวอย่างไรให้อยู่บนกระดานได้นานที่สุด ทั้งนี้การเล่นกีฬาทางน้ำ ก็จะทำให้เราคลายร้อนได้เป็นอย่างดี และสุขภาพก็จะดีตามไปด้วย

โต้คลื่นคลายร้อน

จะต้องเตรียมตัวยังไงก่อนโต้คลื่น?

หากคุณยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไรสำหรับการโต้คลื่น เราแนะนำว่าขั้นตอนแรกคุณจะต้องลองเปิดใจ และเตรียมร่างกายให้พร้อม อีกทั้งจะต้องมีทักษะในการว่ายน้ำ ซึ่งจำเป็นอย่างมากสำหรับกีฬาทางน้ำสุดท้าทาย

กีฬาโต้คลื่นเป็นกิจกรรมกลางแจ้ง ก่อนที่จะหยิบกระดานเดินไปยังทะเลหนุ่ม ๆ สาว ๆ ทุกคนควรปกป้องผิวจากแสงแดด มลพิษและรังสี UV ด้วยการทาครีมกันแดด เพื่อป้องกันการเกิดฝ้ากระจุดด่างดำ รวมทั้งริ้วรอยก่อนวัยอันควร

ขั้นต่อมา ผู้ที่สนใจเล่นกีฬาทางน้ำจะต้องมีการยืดเส้น ยืดสาย ให้กล้ามเนื้อมีการคลายตัวก่อนลงน้ำ เพื่อป้องกันการเป็นตะคริว และควรมีผู้ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการจัดสรีระร่างกาย ขณะอยู่บนกระดานโต้คลื่น ทั้งนี้ควรศึกษาคลื่นลมในแต่ละวัน ว่าเหมาะสมสำหรับโต้คลื่นหรือไม่ หากมีคลื่นสูงก็ไม่ควรเล่นกีฬาชนิดนี้ เพราะอาจทำให้เกิดอันตรายต่อตัวเราได้

ต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง?

1. กระดานโต้คลื่น สำหรับมือใหม่จะต้องมีขนาดใหญ่ประมาณ 9 ฟุตขึ้นไป เพราะมีแรงลอยตัวที่มาก และหากกระดานสัมผัสผิวน้ำมากเพียงใดก็จะสามารถทรงตัวได้ง่ายขึ้นเท่านั้น

2. สายรัดขากับกระดานโต้คลื่น จะช่วยป้องกันไม่ให้กระดานหลุดลอยไปตามคลื่น

3. ขี้ผึ้ง ใช้ทาบนผิวกระดานด้านที่สัมผัสกับเท้าเพื่อป้องกันการลื่นขณะยืนอยู่บนกระดานโต่คลื่น

ต้องใส่เสื้อผ้าอย่างไรดี?

ควรสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปน้ำหนักเบา และระบายอากาศได้เป็นอย่างดี ทั้งนี้จะต้องเลือกเนื้อผ้าที่ยืดหยุ่นและแห้งเร็ว  เนื่องจากจะช่วยให้เราทรงตัวได้ดีขึ้น และไม่เป็นอุปสรรคขณะทำกิจกรรม 

ในช่วงฤดูร้อนอย่างนี้ถ้าได้ออกไปนำกิจกรรมคลายร้อนอย่างโต้คลื่น ก็จะยิ่งทำให้ได้ผ่อนคลาย และสุขภาพแข็งแรงมีมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น รวมทั้งอาจได้เพื่อนใหม่จากการเดินทาง และยังเป็นกีฬาสุดท้าทายไม่ทำให้คุณเบื่อได้อย่างแน่นอน

ซึ่งท้องทะเลทั้งทางฝั่งอ่าวไทยหรืออันดามัน ก็เป็นทะเลที่สวยงาม ทิวมะพร้าวพริ้วไหวไปตามลม คลื่นซัดเข้ามาเป็นระลอก ถ้าไม่อยากพลาดแนะนำให้ลองเล่นเซิร์ฟบอร์ดสักครั้งหนึ่งในชีวิต กีฬานี้อาจทำให้คุณหลงใหลและอยากจะหยิบกระดานออกมาโต้คลื่นอีกครั้งอย่างแน่นอน

โต้คลื่นคลายร้อน

Last Updated on

Facebook
Twitter
Instagram
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial